Ξέρουμε ότι τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι έχεις ήδη αρχίσει να αγχώνεσαι για το σώμα σου και να σε πιάνουν οι ανασφάλειες. Μην ανησυχείς! Έχουμε τις ιδανικές συμβουλές για να “βοηθήσεις” τους γλουτούς σου να γίνουν πιο sexy.
Οι δύο μαγικές λέξεις είναι: Διατροφή, γυμναστική.
Έχε στο νου σου ότι: Εάν θέλεις να “αυξήσεις” τους γλουτούς σου, θα πρέπει να τρως συγκεκριμένες ποσότητες φαγητού (και συγκεκριμένα πιάτα).
H υπερβολή δεν είναι καλή σε τίποτα. Δε χρειάζεται ούτε πολύ γυμναστική, ούτε πολλές πρωτείνες.
Θα πρέπει να τρως τουλάχιστον ένα φρούτο την ημέρα, αν και το ιδανικό είναι 3 έως και 5.
Tα φαγητά που θα βοηθήσουν το έργο της “ανύψωσης”:
Πρωτείνες
Τόνος, αυγά, γαλοπούλα, κοτόπουλο, τυρί cottage, λαχανικά και οποιοδήποτε ψάρι (όχι τηγανιτό)
Υδατάνθρακες
Υπάρχου καλοί υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά, το κινόα, το καστανό ρύζι και η γλυκοπατάτα.
Κάνε καθίσματα με προβολές. Μια το αριστερό πόδι, μία το δεξί! Το έχεις πάμε!
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Πωλήσεις
Πλήρης Απασχόληση
15-02-2024
Νέα Σμύρνη
Πωλήσεις
Πλήρης Απασχόληση
05-02-2024
Αθήνα