Ακούς μουσική την ώρα της γυμναστικής; Δες ποιο είδος βελτιώνει τις επιδόσεις σου!
Και όμως, το είδος της μουσικής που ακούς την ώρα της γυμναστικής επηρεάζει το πόσο καλά τις κάνεις!

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την μουσική ως τελετουργία στην άσκηση. Αν τα ξεχάσουμε, ξενερώνουμε τόσο που οριακά σκεφτόμαστε να γυρίσουμε σπίτι.

Η μουσική μας επιτρέπει να ξεφύγουμε για λίγο από την πραγματικότητα ενώ, ταυτόχρονα, δίνει ρυθμό στις κινήσεις μας.

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην Αυστραλία, το είδος της μουσικής που ακούμε την ώρα της γυμναστικής επηρεάζει σημαντικά τις επιδόσεις μας.

Έπειτα από πειράματα, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η ποπ μουσική είναι το καλύτερο είδος για να συνοδεύσει κανείς την προπόνηση του.

Στην δεύτερη θέση έρχεται η heavy metal ενώ στις τελευταίες θέσεις είναι η reggae και η όπερα.

«Εξετάσαμε διαφορετικά είδη μουσικής και την επίδραση που είχαν στο τρέξιμο» αναφέρει η ψυχολόγος και fitness coach Λιάν Χολ.

«Μπορεί η επιλογή μουσικής να είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, όμως τελικά όλα κρίνονται από τα συναισθήματα που προκαλεί κάθε είδος» αναφέρει και προσθέτει πως: «Για παράδειγμα, η κλασική μουσική έχει την τάση να μας κάνει να νιώθουμε πολύ χαλαροί, κάτι που επιβεβαιώνεται από την έρευνα, ενώ η ποπ μουσική, όπως και η χέβι μέταλ, έχει πιο έντονο ρυθμό, οπότε θα μας βοηθήσει να τρέξουμε λίγο πιο γρήγορα».

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEOS - ΒΛΕΠΟΥΝ ΟΛΟΙ

JOBS

Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα

Επιστήμες

Μερική Απασχόληση

31-01-2024

Ξηροκρηνη

400

Πωλήσεις

Πλήρης Απασχόληση

27-02-2024

Αγία Παρασκευή Αττικής

⚽🏀 LIVE SCORES
30 Μαρ. 2024
Παν
15:00
-
Αστ
30 Μαρ. 2024
Βόλ
17:30
-
Κηφ
28 Μαρ. 2024
ΖΑΛΓΚ
20:00
-
ΜΛΝ
28 Μαρ. 2024
ΠΑΡ
21:30
-
ΟΣΦΠ

ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;