Υποφέρεις από γρίπη; Απόφυγε αυτές τις 7 τροφές!

 

Οι τροφές που μπορούν να σε “κάνουν” καλά όταν πάσχεις από γρίπη είναι συγκεκριμένες και όχι πάντα αυτές που φαντάζεσαι!

Η διατροφή όσο πάσχει κανείς από γρίπη είναι δίκοπο μαχαίρι, άλλες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν ιδιαίτερα, ενώ άλλες να σε κάνουν να νιώσεις πολύ χειρότερα!

Οι παρακάτω τροφές ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία:

Χυμός πορτοκάλι

Το κιτρικό οξύ των πορτοκαλιών ερεθίζουν τον λαιμό, πράγμα που δεν είναι καλή ιδέα αν έχεις πονόλαιμο.

Καφές

Ο καφές είναι καλό να αποφεύγεται όταν είναι κανείς άρρωστος γενικότερα, και ειδικότερα αν έχει θέμα στο στομάχι. Η καφεΐνη που περιέχει έχει διουρητικές δυνατότητες, πράγμα που μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό σου. Ο οργανισμός που αντιμετωπίζει μια ίωση πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένος.

Γλυκά

Όπως και ο καφές, τα γλυκά πρέπει να αποφεύγονται όταν κανείς έχει το στομάχι του. Η ζάχαρη καταστέλλει προσωρινά την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμήσουν τα βακτήρια. Η ζάχαρη προκαλεί επιπλέον και διάρροια.

Πικάντικα

Η καψαϊκίνη που έχουν πολλές καυτερές σάλτσες και πιπεριές μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές οδούς και να προκαλέσουν καταρροή.

Σκληρές τροφές

Οι τραγανές και σκληρές τροφές, όπως τα κρακεράκια ή η κόρα του ψωμιού, ερεθίζουν τον λαιμό σου, πράγμα που μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση του.

Αλκοόλ

Έχει την ίδια επίδραση με τον καφέ στον διουρητικό τομέα ενώ μπορεί να προκαλέσει, επίσης, διάρροια.

Λιπαρά

Οι λιπαρές τροφές απαιτούν αρκετό χρόνο για να χωνευτούν πράγμα που μπορεί να προκαλέσει ναυτία και κατ’ επέκταση παλινδρόμηση οξέος. Στο μεταξύ, προκαλούν και μυϊκούς σπασμούς στο έντερο, “φέρνοντας” διάρροια.