4 τρόποι για να ξεφορτωθείς τα νεύρα σου!

Όταν το αίμα “σου έχει ανεβεί στο κεφάλι” και αισθάνεσαι πως ανά πάσα στιγμή θα κάνεις κάποια χοντράδα, κρατήσου, και ακολούθησε μια από τις παρακάτω συμβουλές!

Προσπάθησες να πάρεις βαθιές ανάσες αλλά τζίφος, η καρδιά σου χτυπάει δυνατά και αισθάνεσαι πως το κεφάλι σου θα εκραγεί από στιγμή σε στιγμή.

via GIPHY

Για να μην πεις ή κάνεις κάτι που αργότερα θα μετανιώσεις, δοκίμασε μια από τις παρακάτω συμβουλές:

Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι

Βάλε το τραγούδι που έχεις περισσότερο μέσα στην καρδιά σου αυτόν τον καιρό και απόλαυσε το μέχρι να νιώσεις την ένταση να εγκαταλείπει το σώμα σου.

Αναπνοές από το ένα ρουθούνι

Πρόκειται για μία αρχαία τεχνική, που αναπτύχθηκε από γιόγκι, για να καθαρίζουν τα ενεργειακά τους κανάλια. Κάτσε με ίσια την πλάτη και τους ώμους σου προς τα πίσω. Κλείσε το δεξί σου ρουθούνι και ανέπνεε μόνο από το αριστερό. Δοκίμασε να το κάνεις άλλες 2-3 φορές.

Θετικές σκέψεις

Σκέψου κάτι που θα σε κάνει να χαλαρώσεις. Δες κάτι στην τηλεόραση, κοίτα τον σκύλο σου στα μάτια, πραγματικά ό,τι σου έρθει.

Φτιάξε τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει ένα αμινοξύ, τοl-theanine, που έχει την δυνατότητα να διώχνει το στρες, ενώ ταυτόχρονα, περιέχει συστατικά, που θα σε κάνουν να ηρεμήσεις.