Τα καλύτερα tips για να μη “downιάζεις” το χειμώνα!

Το ότι είναι χειμώνας δεν σημαίνει ότι και η διάθεση σου πρέπει να είναι “ασορτί” με τον καιρό!
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν το χειμώνα την πιο καταθλιπτική εποχή του χρόνου.

Δες εδώ τη λίστα με τους 8 τρόπους ώστε να μην επηρεάζει αρνητικά η εποχή την διάθεσή σου!

1. Κάνε πιο φωτεινό τον χώρο σου.

Βάλε πιο δυνατό φωτισμό,-αν έχεις τη δυνατότητα-, και στόλισε το χώρο σου με φωτεινά χρώματα σε κάποια διακοσμητικά στοιχεία π.χ. κεριά, βάζα, λουλούδια,μαξιλάρια, ριχτάρια σε φωτεινά-ζεστά χρώματα.

2. Να βγαίνεις συχνά έξω από το σπίτι σου είτε για βόλτα, είτε για καφέ/ποτό.

Το ότι χειμώνιασε δεν σημαίνει ότι πρέπει να τεθείς από μόνος σου υπό κατ’οίκον περιορισμό.

3. Κάνε γυμναστική.

Η άσκηση βοηθάει να νιώθεις καλά τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τα ένζυμα που απελευθερώνονται στον οργανισμό σου όσο αθλείσαι, δεν κάνουν μονάχα το σώμα σου να νιώθει αναζωογοννημένο αλλά και το μυαλό σου. Οπότε διάλεξε την άσκηση που σου αρέσει, και αφιέρωνε σε αυτήν χρόνο, όσες περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορείς (π.χ ποδήλατο, τζόκινγκ, τρέξιμο, κολύμβηση, χορό, γυμναστήριο, μπάσκετ)

4. Μείωσε λιγάκι το αλκοόλ και την καφεΐνη.

Δε λέμε να τα κόψεις τελείως, αλλά αν μειώσεις λίγο την καθημερινή τους κατανάλωση θα δεις μεγάλη και θετική διαφορά στην διάθεσή σου.

Δες τη συνέχεια στο foititakos.gr