Εργασιακό στρες: οι καλύτεροι τρόποι μείωσης του! (Λίστα)

Από neolaia.gr Team 14 Ιουλίου 2015

Όταν δουλεύεις, είναι λογικό κι επόμενο να έχεις άγχος σχετικό την δουλειά σου.

Είτε στρες για την απόδοσή σου, είτε για την τήρηση των deadlines, είτε επειδή είσαι έμφυτα αγχώδης ως άνθρωπος.

Γι’αυτό, δες εδώ τη λίστα με τους 12 τρόπους για να το καταπολεμήσεις!

1. Πίεσε τον εαυτό σου να συνεργαστείς με τους συνεργάτες σου.
Έτσι, είτε θα μειωθεί ο φόρτος εργασίας σου, είτε θα συλλέξεις χρήσιμες πληροφορίες από πιο έμπειρους από σένα ανθρώπους, που θα σε βοηθήσουν να φέρεις εις πέρας πιο εύκολα το όποιο project σου έχει ανατεθεί.

2. Όποτε βρίσκεις ευκαιρία (π.χ. σε διαλείμματα) άκου έστω και για λίγα λεπτά μουσική. Η μουσική έχει την ευεργετική ικανότητα να σε ηρεμεί.

3. Έχε ένα συρτάρι με snacks. Πολλές φορές, το να πάρεις ενέργεια από την τροφή, μπορεί να συντελέσει θετικά και στην καλή ψυχική σου κατάσταση.

4. Αναγνώρισε πότε το project πάνω στο οποίο εργάζεσαι καταλήγει σε αδιέξοδο, και σταμάτα να ασχολείσαι με αυτό προσωρινά. Ασχολήσου πάλι με αυτό σε μεταγενέστερη χρονικά στιγμή που θα έχεις “καθαρό” μυαλό.

5. Δούλευε με σύστημα, πρόγραμμα κι οργάνωση.

6. Εφάρμοσε τον κανόνα “90/10″ βάσει του οποίου “Η ζωή είναι 10% το τι σου συμβαίνει, και 90% το πώς αντιδράς σε αυτά που σου συμβαίνουν”.

Δες τη συνέχεια στο foititakos.gr