Ποια είναι τα superfoods;

Από Ράνια Στρατάκη 1 Απριλίου 2015

superfoods

Σίγουρα τελευταία χρόνια έχεις ακούσει τον όρο υπερτροφές ή superfoods.

Ποια είναι όμως τα superfoods;

Ως superfoods χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά συγκριτικά με άλλες.

Συστατικά δηλαδή που συντελούν στην καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού.

Ουσιαστικά έχουν υψηλή διατροφική αξία χωρίς όμως να έχουν πολλές θερμίδες.

Προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, έχουν αντιοξειδωτική δράση, αποτοξινώνουν, ενώ κάποιες από αυτές, μάλιστα, θεωρούνται και αφροδισιακές.

Ενισχύουν την ευεξία, την αντοχή και την καλή διάθεση.

Σε κάθε υπερτροφή υπάρχουν, από εκατό έως διακόσια, πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία υψηλής βιοδιαθεσιμότητας, τα περισσότερα εκ των οποία σπάνια υπάρχουν στα συνήθη τρόφιμα.

Δες στη λίστα που ακολουθεί ποιες είναι τα σημαντικότερα superfoods!

1. Η κινόα

2. Η σπιρουλίνα

3. Τα goji berries

4. To αλεύρι ζέας

5. Το ιπποφαές

6. Το κακάο 

7. Η μαύρη σοκολάτα

8. Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι ξηροί καρποί γενικότερα

9. Τα κόκκινα φασόλια

10. Tα blueberries

11. Το μπρόκολο

12. Το σπανάκι

13. Ο σολομός

Δες τη συνέχεια στο teens.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ