Η εναέρια γιόγκα στη ζωή μας

Από Irina_def 12 Φεβρουαρίου 2013

Άσκηση, χαλάρωση και ηρεμία! Αυτό είναι η γιόγκα.

Όμως, μία καινούρια μέθοδος έρχεται να ταράξει τα νερά, φέρνοντας κυριολεκτικά τα πάνω κάτω στον τρόπο που κάνετε γιόγκα.

Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για την aerial yoga (εναέρια γιόγκα). Στην εναέρια γιόγκα με τη βοήθεια ενός ανθεκτικού πανιού, σαν αυτό που χρησιμοποιούν οι ακροβάτες του τσίρκου, συνδυάζονται οι κλασσικές στάσεις της γιόγκα (asanas) με τα εναέρια ακροβατικά.

Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, ωστόσο καλό είναι να μη το δοκιμάσουν οι έγκυοι και όσοι έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.

Ωστόσο τα οφέλη της είναι πολλά και σε πολλούς τομείς: Καταρχάς απελευθερώνει και δυναμώνει τους μυς, γυμνάζει την κοιλιά και τα χέρια, ενώ η βαρύτητα βοηθάει το σώμα να βρει τη σωστή του στάση. Επίσης η εναέρια γιόγκα συμβάλλει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων οξυγονώνει τον εγκέφαλο, τρέφει τα κύτταρα και ξεκουράζει την καρδιά.

Στις γυναίκες είναι επίσης πολύ δημοφιλής, αφού ρυθμίζει τις ορμόνες βελτιώνοντας τη διάθεση και βοηθά στην μείωση τον φόβο και αύξηση της αυτοπεποίθησης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ