Έρευνα | Η τεχνολογία προκαλεί αϋπνία

Σύμφωνα με έρευνα που έρχεται από το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, η τεχνολογία επηρεάζει την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου μας, ειδικά όταν μας απασχολεί μέχρι και πριν πέσουμε για ύπνο.

Αν είστε κι εσείς από αυτούς που βλέπουν τηλεόραση για να κοιμηθούν, ελέγχουν τα e-mail τους ή τα κινητά τους, τότε πιθανώς να έχετε παρατηρήσει πως ξυπνάτε πιο εύκολα, πως νιώθετε κουρασμένοι ή πως πάντα έχετε την ανάγκη και με το που ξυπνήσετε να μάθετε τι χάσατε. Όχι, δεν το έχετε μόνο εσείς όπως βλέπετε, είναι χαρακτηριστικό της εποχής μας και κάνει καλό στον ύπνο μας.

Αυτοί που επηρεάζονται περισσότερο λέει η έρευνα πως είναι οι ηλικίες 46-64, ενώ το 28% των νέων 19-29 ετών υποφέρουν από αϋπνίες που προκλήθηκαν από τη χρήση της τηλεόρασης ή του κινητού.

Συμπέρασμα: καλή η τεχνολογία, αλλά αποφεύγετε να τη χρησιμοποιείτε μια ώρα πριν κοιμηθείτε. Να ηρεμήσετε και λίγο 😉