Πώς ο ύπνος συγκρίνεται με το να κερδίσεις το λαχείο! (Έρευνα)

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το πανεπιστήμιο του Warwick σε 30.000 ενήλικες κατά την διάρκεια 4 ετών, ο καλός βραδινός ύπνος έχει την ίδια επίδραση στην διάθεση μας με το να κερδίσουμε το λαχείο.

Κατά την διάρκεια της έρευνας, οι επιστήμονες ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να συμπληρώσουν ένα γενικό ερωτηματολόγιο για την υγεία, που χρησιμοποιείται από τους ειδικούς για να εκτιμηθεί η ψυχική υγεία του κόσμου.

Βάσει του σκορ που είχαν οι συμμετέχοντες, ο καλός ύπνος βοηθά στην βελτίωση της σωματικής, ψυσικής αλλά και πνευματικής υγείας.

Στο τέστ φάνηκε, ακόμη, πως η βελτίωση του ύπνου επιδρά στους συμμετέχοντες όσο θετικά επιδρά και η γνωσιακή ψυχοθεραπεία όταν γίνεται για 8 εβδομάδες.

Συγκεκριμένα, δεν είεχ σημασία μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του ύπνου.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η βελτίωση της ποιότητας αλλά και της ποσότητας ύπνου των ανθρώπων, χωρίς την χρήση ειδικών φαρμάκων, είναι ο καλύτερος τρόπος να βελτιωθεί η δημόσια υγεία.

Ως γνωστόν, η έλλειψη ύπνου συνδέεται με πολλά σοβαρά προβλήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και πολλά άλλα.