7 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τις βραδινές λιγούρες για γλυκό!

Όλοι έχουμε λιγούρες για γλυκό…ειδικά το βράδυ! Κλασικό βασανιστήριο.

Πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε λοιπόν;

1.Κοιμήσου στην ώρα σου! 

2. Εάν καταναλώνεις υγιεινά γεύματα και έχεις ισορροπημένο τρόπο ζωής έχεις λιγότερες πιθανότητες για λιγούρες

3. Φρόντισε το δείπνο σου να είναι ελαφρύ αλλα ικανοποιητικό

4. Κάνε 5 μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Οι ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες ρυθμίζουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας και μειώνουν τις πιθανότητες για να αναζητήσετε κάτι γλυκό αργά τη νύχτα,

5. Μην έχεις “χαζομάρες” για σνακ στο σπίτι

6. Αντικατέστησε τα υψηλής θερμιδικής αξίας παγωτά με λίγη μαύρη σοκολάτα ή με φρούτα.

7. Όπως και να έχει γλυκά πρέπει να τρως! Απλά με μέτρο!