Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγεις αν αισθάνεσαι στρεσαρισμένος/-η;

Η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση αλλά και στην αύξηση του άγχους!

Δες ποιες τροφές θα ήταν καλό να αποφύγεις αν αισθάνεσαι το άγχος να σου χτυπάει την πόρτα επικίνδυνα.

Καφές

Η καφεϊνη που περιέχει το συγκεκριμένο ρόφημα μπορεί να προκαλέσει τρέμουλο, ταχυκαρδία και προβλήματα στον ύπνο. Τα άτομα που βιώνουν έντονο στρες, πολλές φορές, τείνουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, δυσχαιρένοντας την κατάσταση τους.

Αλκοόλ

Μερικές γουλιές κρασί μπορούν, αναμφίβολα, να μας χαλαρώσουν αλλά το “κάτι παραπάνω” μπορεί να μας στρεσάρει. Το αλκοόλ ενισχύει την παραγωγή των ορμονών που το σώμα σου εκκρίνει όταν στρεσάρεσαι και έρευνες έχουν δείξει πως το αλκοόλ και το στρες “τροφοδοτούν” το ένα το άλλο.

Ζάχαρη

Οι τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης προκαλούν αύξηση στα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην έχουμε ενέργεια ενώ ταυτόχρονα…πεινάμε.

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως η ζάχαρη, το άσπρο ψωμί, κτλ) είναι πλούσια σε ζάχαρη και έχουν την ίδια επίδραση με το παραπάνω.