Αυτό είναι το απόλυτο tip που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά!

Δεν είχαμε ιδέα και μόλις το μάθαμε, μας άλλαξε η ζωή.

Καλό είναι λέει μια μελέτη που δημοσιεύεται στο Obesity, να πίνετε 500 ml (δηλαδή δύο ποτήρια νερό) πριν από κάθε γεύμα.

Αυτή η στρατηγική μπορεί να βοηθήσει μέχρι και στην απώλεια 2 επιπλέον κιλών στο πλαίσιο ολιγοθερμιδικής δίαιτας (1.200-1.500 θερμίδων) σε διάστημα 12 εβδομάδων.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό προωθεί το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από τα γεύματά σας μέσα στην ημέρα.