Πώς το κάμπινγκ ευνοεί την λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού!

Σου αρέσει το κάμπινγκ; Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο βελτιώνει την ποιότητα ύπνου σου!

Αμερικανοί επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Κολοράντο υποστηρίζουν πως η έκθεση μας σε έντονο φως κατά την διαρκεια της ημέρας και σε λιγότερο κατά την διάρκεια της νύχτας βοηθά στην σωστή ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού.

Η συγκεκριμένη διαδικασία είναι εξαιρετικά βοηθητικά για όσους έχουν προβλήματα αϋπνίας ή δυσκολία να σηκωθούν το πρωί.

Οι λειτουργίες του βιολογικού μας ρολογιού εξαρτώνται ιδιαίτερα από τα φώτα με τα οποία έρχεται σε επαφή ο οργανισμός μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Το φως της ημέρας είναι στην πραγματικότητα αυτό που ρυθμίζει την σωστή του λειτουργία, όμως, τα τεχνητά φώτα που χρησιμοποιούμε ακόμα και την νύχτα επηρεάζουν αρνητικά αυτήν την διαδικασία.

Έτσι, αναστατώνεται ο κιρκάδιος ρυθμός μας και στον ύπνο με αποτέλεσμα να έχουμε νεύρα και ένταση το πρωί.

Οι ερευνητές σε μια προσπάθεια να βρουν πώς θα το ξαναπροσδιορίσουν, συγκέντρωσαν εθελοντές και τους έβαλαν να κατασκηνώσουν στην ύπαιθρο με μόνη πηγή φωτός τη φωτιά, που είχαν ανάψει στον καταυλισμό.

Δεν επιτρεπόταν να έχουν ούτε φακό.

Εντόπισαν, λοιπόν, πως τα επίπεδα μελατονίνης των εθελοντών συγχρονίστηκαν -όπως κάθε λειτουργία τους- με το βιολογικό τους ρολόι.

Οι επιστήμονες αναφέρουν πως δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουμε για κάμπινγκ κάθε φορά αλλά να εκτιθέμεθα σε όσο περισσότερο φυσικό φως γίνεται κατά την διάρκεια της ημέρας.