Πώς μπορείς να φτιάξεις την δική σου μερέντα σε 5 βήματα!
Μάθε να δημιουργείς το δικό σου βάζο μερέντα όποτε έχεις εσύ όρεξη!

μερέντα

Μάθε να δημιουργείς το δικό σου βάζο μερέντα όποτε έχεις εσύ όρεξη!

Όλοι αγαπάμε την μερέντα, ωστόσο, πολλές φορές έχουμε ενδοιασμούς ως προς το αν πρέπει να την αγοράσουμε λόγω των θερμίδων που περιέχει!

Το να κάνεις μερικές “γουρουνιές” δεν είναι κακό που και που αλλά είναι ακόμα καλύτερο όταν το κάνεις υγιεινά και με τις σωστές συνταγές.

Η συγκεκριμένη συνταγή, για αλλαγή, δεν περιέχει ζάχαρη αλλά απαιτεί απλά την χρήση μελιού, ενός υγιέστερου υποκατάστατου.

Αξίζει να σημειωθεί πως η χρήση αλατιού είναι προαιρετική. Δεν θα λείψει ιδιαίτερα αν δεν την προσθέσεις.

Για να δούμε πως φτιάχνετε μια σπιτική μερέντα:

Υλικά

6 κουταλιές σκόνης κακάο χωρίς ζάχαρη
2 φλιτζάνια φουντούκια
3 κουταλιές λάδι καρύδας
½ φλιτζάνι γάλα ρυζιού
2/3 φλιτζανιού ακατέργαστο, βιολογικό μέλι
1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Οδηγίες

Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. Απλώνεις 2 φλυτζάνια φουντούκια σε μια λαδόκολλα. Φρόντισε να έχεις βάλει ένα ενιαίο στρώμα. Καβούρδισε τα για 12 λεπτά (ή απλά μέχρι να ροδίσουν).

Τα βγάζεις από τον φούρνο και τα τοποθετείς σε μια καθαρή πετσέτα, την οποία έχεις απλώσει στον πάγκο. Τα τυλίγεις με αυτην και τρίβεις έντονα, μέχρι να αφαιρεθεί ο φλοιός τους. (Και αν μείνει λίγος φλοιός δεν υπάρχει πρόβλημα, απλά μην το παρακάνουμε)

Βάλε τα υπόλοιπα συστατικά στο μίξερ και χρησιμοποίησε το μισό γάλα ρυζιού (όχι το 1/2, το 1/4 της κούπας).

Ανακάτεψε τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μείγμα. Αν σου αρέσει η σύσταση που έχει, τότε έχει τελειώσει. Αν σου φαίνεται πολύ παχύρευστο, ρίξε λίγο ακόμη γάλα ρυζιού.

Η μερέντα είναι έτοιμη. Χρησιμοποίησε όση θέλεις και τοποθέτησε την σε ένα αεροστεγές δοχείο για να αποφύγεις οποιαδήποτε αλλοίωση.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEOS - ΒΛΕΠΟΥΝ ΟΛΟΙ

JOBS

Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα

Επιστήμες

Μερική Απασχόληση

31-01-2024

Ξηροκρηνη

400

Πωλήσεις

Πλήρης Απασχόληση

18-12-2023

Χαλάνδρι

1.500

⚽🏀 LIVE SCORES
30 Μαρ. 2024
Παν
15:00
-
Αστ
30 Μαρ. 2024
Βόλ
17:30
-
Κηφ
29 Μαρ. 2024
ΦΕΝ
19:45
-
ΑΛΜΠ
29 Μαρ. 2024
ΒΙΡ
21:30
-
ΠΑΟ

ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

 0 
 0 
 1