Το ιδανικό σωματικό βάρος είναι μια κατάρα που στοιχειώνει πολύ κόσμο. “Είμαι παραπάνω κιλα απ’ όσο πρέπει;”, “Μήπως πρέπει να κάνω δίαιτα;” και τέτοια.
Το σωματικό βάρος επηρεάζει διάφορους τομείς στην ζωή μας, εκτός από το αισθητικό αποτέλεσμα, καθώς συνδέεται ιδιαίτερα με την εμφάνιση πολλών ασθενειών.
Έτσι, το καλύτερο που έχει κανείς να κάνει είναι να κρατιέται σε ένα υγιές επίπεδο κιλών. Πώς θα το κάνει αυτό; Υπολογίζοντας αντικειμενικά το ιδανικό σωματικό βάρος του με τον Δείκτη Μάζας Σώματος.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται ως εξής: ΔΜΣ = βάρος (κιλά)/ ύψος2 (μέτρα).
Σύμφωνα με αυτόν, ως υγιές σωματικό βάρος ορίζεται εκείνο που αντιστοιχεί σε τιμές 18,5 και 24,9. Για παράδειγμα, στην περίπτωση ενός ατόμου με ύψος 1,70, το υγιές σωματικό βάρος κυμαίνεται από 54 έως 72 κιλά.
Κοινώς, δεν υπάρχει κάποιος στόχος στον οποίο πρέπει όλοι να στοχεύουμε. Κοντοί, ψηλοί, λιγνοί, γεροδεμένοι.
Ο στόχος μας πρέπει να έχει καθοριστεί από το ΔΜΣ και να βρίσκεται εντός των φυσιολογικών πλαισίων που αυτός υπαγορεύει.
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Στελέχη Ξενοδοχειακών Μονάδων
Εποχιακή Εργασία
21-12-2023
Μυκονος
Marketing
Πλήρης Απασχόληση
18-12-2023
Νέα Ιωνία Αττικής