Ποιο είναι το ιδανικό σωματικό βάρος για κάθε ύψος;
Το ιδανικό σωματικό βάρος είναι μια κατάρα που στοιχειώνει πολύ κόσμο. "Είμαι παραπάνω κιλα απ' όσο πρέπει;", "Μήπως πρέπει να κάνω δίαιτα;" και τέτοια.

soe9SWKZ1r418mwo1_500

Το ιδανικό σωματικό βάρος είναι μια κατάρα που στοιχειώνει πολύ κόσμο. “Είμαι παραπάνω κιλα απ’ όσο πρέπει;”, “Μήπως πρέπει να κάνω δίαιτα;” και τέτοια.

Το σωματικό βάρος επηρεάζει διάφορους τομείς στην ζωή μας, εκτός από το αισθητικό αποτέλεσμα, καθώς συνδέεται ιδιαίτερα με την εμφάνιση πολλών ασθενειών.

Έτσι, το καλύτερο που έχει κανείς να κάνει είναι να κρατιέται σε ένα υγιές επίπεδο κιλών. Πώς θα το κάνει αυτό; Υπολογίζοντας αντικειμενικά το ιδανικό σωματικό βάρος του με τον Δείκτη Μάζας Σώματος.

mzdpchWF7S1ryx6ve

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται ως εξής: ΔΜΣ = βάρος (κιλά)/ ύψος2 (μέτρα).

Σύμφωνα με αυτόν, ως υγιές σωματικό βάρος ορίζεται εκείνο που αντιστοιχεί σε τιμές 18,5 και 24,9. Για παράδειγμα, στην περίπτωση ενός ατόμου με ύψος 1,70, το υγιές σωματικό βάρος κυμαίνεται από 54 έως 72 κιλά.

Κοινώς, δεν υπάρχει κάποιος στόχος στον οποίο πρέπει όλοι να στοχεύουμε. Κοντοί, ψηλοί, λιγνοί, γεροδεμένοι.

Ο στόχος μας πρέπει να έχει καθοριστεί από το ΔΜΣ και να βρίσκεται εντός των φυσιολογικών πλαισίων που αυτός υπαγορεύει.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEOS - ΒΛΕΠΟΥΝ ΟΛΟΙ

JOBS

Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα

Στελέχη Ξενοδοχειακών Μονάδων

Εποχιακή Εργασία

21-12-2023

Μυκονος

Marketing

Πλήρης Απασχόληση

18-12-2023

Νέα Ιωνία Αττικής

⚽🏀 LIVE SCORES
30 Μαρ. 2024
Παν
15:00
-
Αστ
30 Μαρ. 2024
Βόλ
17:30
-
Κηφ
28 Μαρ. 2024
ΖΑΛΓΚ
20:00
-
ΜΛΝ
28 Μαρ. 2024
ΠΑΡ
21:30
-
ΟΣΦΠ

ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;