Πόση ώρα ύπνο χρειάζεται ο οργανισμός σου το μεσημέρι;
Για πολλούς, ο μεσημεριανός ύπνος είναι καθημερινή τελετουργία και παίζει σημαντικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία τους το υπόλοιπο της ημέρας. Όμως, πόσος ύπνος καταλήγει να είναι πολύς;

1280px-Dog.in.sleep

Για πολλούς, ο μεσημεριανός ύπνος είναι καθημερινή τελετουργία και παίζει σημαντικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία τους το υπόλοιπο της ημέρας. Όμως, πόσος ύπνος καταλήγει να είναι πολύς;

Η αλήθεια είναι πως ένας σύντομος ύπνος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κούραση και να βελτιώσει τη μνήμη, ωστόσο, επί της ουσίας η διάρκειά του είναι αυτή που καθορίζει τη θετική του επίδραση.

Συγκεκριμένα, ένας πολύ σύντομος ύπνος 10-20 λεπτών μπορεί να εξασφαλίσει σε κάποιον την ενέργεια που χρειαζεται ώστε να συνεχίσει τη μέρα ενώ αν είναι αρκετά κουρασμένος, ίσως χρειάζεται λίγος ύπνος παραπάνω, με διάρκεια περίπου 1 ώρα.

Βέβαια, υπάρχει η πιθανότητα αφού ξυπνήσει για 30 λεπτά να νιώθει μια μικρή αδιαθεσία.

Ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μνήμη ακόμη περισσότερο ενώ για την τόνωση της δημιουργικότητα και την πλήρη ξεκούραση πρέπει να φτάνει τη 1,5 ώρα σε διάρκεια, αφού στην περίπτωση αυτή ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος του ύπνου.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEOS - ΒΛΕΠΟΥΝ ΟΛΟΙ

JOBS

Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα

Πρόσθετες Υπηρεσίες Τουρισμού

Εποχιακή Εργασία

04-03-2024

Αγιος Γορδιος

Πωλήσεις

Πλήρης Απασχόληση

27-02-2024

Αγία Παρασκευή Αττικής

⚽🏀 LIVE SCORES
30 Μαρ. 2024
Παν
15:00
-
Αστ
30 Μαρ. 2024
Βόλ
17:30
-
Κηφ
29 Μαρ. 2024
ΦΕΝ
19:45
-
ΑΛΜΠ
29 Μαρ. 2024
ΒΙΡ
21:30
-
ΠΑΟ

ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;