Για πολλούς, ο μεσημεριανός ύπνος είναι καθημερινή τελετουργία και παίζει σημαντικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία τους το υπόλοιπο της ημέρας. Όμως, πόσος ύπνος καταλήγει να είναι πολύς;
Η αλήθεια είναι πως ένας σύντομος ύπνος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κούραση και να βελτιώσει τη μνήμη, ωστόσο, επί της ουσίας η διάρκειά του είναι αυτή που καθορίζει τη θετική του επίδραση.
Συγκεκριμένα, ένας πολύ σύντομος ύπνος 10-20 λεπτών μπορεί να εξασφαλίσει σε κάποιον την ενέργεια που χρειαζεται ώστε να συνεχίσει τη μέρα ενώ αν είναι αρκετά κουρασμένος, ίσως χρειάζεται λίγος ύπνος παραπάνω, με διάρκεια περίπου 1 ώρα.
Βέβαια, υπάρχει η πιθανότητα αφού ξυπνήσει για 30 λεπτά να νιώθει μια μικρή αδιαθεσία.
Ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μνήμη ακόμη περισσότερο ενώ για την τόνωση της δημιουργικότητα και την πλήρη ξεκούραση πρέπει να φτάνει τη 1,5 ώρα σε διάρκεια, αφού στην περίπτωση αυτή ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος του ύπνου.
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Πρόσθετες Υπηρεσίες Τουρισμού
Εποχιακή Εργασία
04-03-2024
Αγιος Γορδιος
Πωλήσεις
Πλήρης Απασχόληση
27-02-2024
Αγία Παρασκευή Αττικής