Πέντε τροφές που θα σε βοηθήσουν με το άγχος σου!

Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι αγχολυτικές δηλαδή μπορούν να σε βοηθήσουν με το άγχος.

Αυτές είναι:

Τυρί

Σύμφωνα με έρευνες, το ασβέστιο διαθέτει “ηρεμιστικές” ιδιότητες και για αυτό όταν μας λείπει, δυσκολευόμαστε να χαλαρώσουμε.

Πράσινα λαχανικά

Πολλά από αυτά τα λαχανικά περιέχουν κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το νευρικό μας σύστημα και μπορεί να μας ηρεμήσει.

Πορτοκάλια

H βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμησή του άγχους προστατεύοντας τον οργανισμό μας από τις σωρευτικές επιπτώσεις του.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Όλα τα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι, η βρώμη και το καστανό ρύζι, περιέχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι χρήσιμες για το νευρικό μας σύστημα.

Αμύγδαλα

Συμβάλλει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που συνδέονται με το άγχος.\

Σοκολάτα

Για τις ευεργετικές ιδιότητες της σοκολάτας έχουμε μιλήσει εδώ πολύ αναλυτικά! Ανάμεσα σε αυτές είναι και η καταπολέμηση του άγχους!