5 λάθη υγείας που κάνουμε καθημερινά εν αγνοία μας!

Καθημερινά, και μάλιστα από την ώρα που θα ξυπνήσουμε, βάζουμε εν αγνοία μας την υγεία μας σε κίνδυνο. Μερικά μικρά λάθη είναι αρκετά για χάσουμε ότι πολυτιμότερο έχουμε!

Δείτε λοιπόν εν συνεχεία πέντε πράγματα που πρέπει να προσέχουμε και να μην αγνοούμε, για το δικό μας καλό!

1. Αγγίζουμε το πρόσωπό μας

Τα χέρια μας ακουμπούν το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, το κινητό μας, χρήματα και άλλα αντικείμενα που βρίθουν μικροβίων. Η επακόλουθη επαφή με το πρόσωπο αυξάνει το κίνδυνο λοίμωξης, αλλά και τον κίνδυνο εμφάνισης εξανθημάτων. Οπότε, μακριά τα χέρια από το πρόσωπο!

2. Δεν σηκωνόμαστε από την καρέκλα

Η καθιστική ζωή συνδέεται με την παχυσαρκία, το έμφραγμα, το διαβήτη, το εγκεφαλικό και τον πρόωρο θάνατο. Αρκετές μελέτες έχουν υποδείξει μάλιστα πως ο αρνητικός αντίκτυπος δεν μετριάζεται από την καθημερινή γυμναστική. Θα πρέπει λοιπόν να σηκωνόμαστε από την καρέκλα έστω και για 2 λεπτά για κάθε ώρα που περνάμε καθιστοί.

3. Τρώμε στο γραφείο μας

Πρέπει να αφοσιωνόμαστε στο γεύμα μας και να μην κάνουμε ταυτόχρονα άλλα πράγματα την ώρα που τρώμε. Οι περισπασμοί δεν μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε πόσο τρώμε, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

4. Τρίβουμε τα μάτια μας

Το συστηματικό τρίψιμο των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του κερατοειδούς χιτώνα και επακόλουθη αλλοίωση της όρασης που δεν διορθώνεται με γυαλιά, φακούς επαφής ή λέιζερ. Εκτός αυτού, τα αγγεία της επιδερμίδας γύρω από τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα, με αποτέλεσμα να σπάνε από το τρίψιμο, και να προκαλούνται ρυτίδες και μαύροι κύκλοι.

5. Δεν πηγαίνουμε στην τουαλέτα (αν και το θέλουμε)

Αψηφώντας συστηματικά το κάλεσμα της φύσης βάζουμε τον εαυτό μας σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού και της ουροδόχου κύστης. Με το πέρασμα των ετών, η κακή αυτή συνήθεια μπορεί επίσης να συμβάλει στην εκδήλωση ακράτειας.