5 αιτίες που προκαλούν πονοκέφαλο!

Η αφυδάτωση του οργανισμού, η ηχορύπανση και η έλλειψη ύπνου μπορούν συχνά να μας προκαλέσουν πονοκέφαλο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, ο “ένοχος” παράγοντας είναι φαινομενικά ασύνδετος με τον πόνο που νιώθουμε.

Δείτε εν συνεχεία 5 παράδοξες αιτίες που μπορεί να ευθύνονται για τον ενοχλητικό πονοκέφαλο!

1. Ο επίμονος βήχας.

Η σχέση βήχα και πονοκεφάλου έχει μάλιστα το δικό της όρο: ονομάζεται πρωτοπαθής πονοκέφαλος λόγω βήχα (primary cough headache). Είναι μια ακίνδυνη και σχετικά σπάνια μορφή πονοκεφάλου που εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες άνω των 40 ετών. Είναι αποτέλεσμα της αυξημένης πίεσης στις φλέβες που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και το κρανίο. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως και μισή ώρα.

2. Η δυσκοιλιότητα.

Όπως και στην περίπτωση του βήχα, η καταπόνηση του γαστρεντερικού αυξάνει την πίεση στις φλέβες του κεφαλιού, επηρεάζοντας τις ευαίσθητες στον πόνο δομές του εγκεφάλου. Αντιμετωπίζοντας τη δυσκοιλιότητα, αρχίζοντας με την κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών και την επαρκή πρόσληψη νερού, ο πονοκέφαλος σταδιακά θα υποχωρήσει.

3. Δεν κάνετε προθέρμανση πριν τη γυμναστική.

Ο πόνος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής ή μετά από μια προπόνηση σχετίζεται με τις απότομες αλλαγές στα επίπεδα της αδρεναλίνης. Η προθέρμανση δίνει στον εγκέφαλο την ευκαιρία να προσαρμοστεί στην αύξηση της αδρεναλίνης. Οπότε καλό είναι να μην την παραλείπετε…

4. Αμέσως μετά το σεξ.

Ο πονοκέφαλος μπορεί να χτυπήσει πριν ή αμέσως μετά τον οργασμό. Οφείλεται συχνά στην απότομη άνοδο της πίεσης εντός του εγκεφάλου, λόγω της έντονης ερωτικής διέγερσης. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί όταν το σεξ είναι πολύ συχνό σε μικρό χρονικό διάστημα, επειδή ο εγκέφαλος δεν «ξεκουράζεται» στο μεσοδιάστημα. Με τη ρέγουλα λοιπόν…

5. Επειδή μασάτε συχνά τσίχλα!

Ερευνητές από το Ισραήλ ζήτησαν από μια ομάδα εθελοντών που αντιμετώπιζαν τακτικά πονοκεφάλους και έτρωγαν συχνά τσίχλα να διακόψουν αυτή τη συνήθειά τους για μερικές ημέρες. Διαπίστωσαν, ότι στο 86% των περιπτώσεων ο πόνος υποχώρησε και μάλιστα σε μερικές περιπτώσεις εξαλείφθηκε εντελώς! Η ένταση που συσσωρεύεται στο σαγόνι και το κρανίο από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις είναι αυτή που πιθανότατα πυροδοτεί τον πόνο.